LOSLASSEN                 

...damit Körper und Geist frei werden                      für neue Kraft und Energie.....             


…durch Entspannungstechniken Stress und Anspannung loslassen…

 

Wir stehen heute fast ständig unter Anspannung.
Durch dauernden Stress kann der Körper die Stresshormone oft nicht mehr abbauen und die natürliche Entspannungsreaktion bleibt aus.
Ist dies längere Zeit der Fall, muss der Körper erst wieder „lernen“, zu entspannen.

Ist man innerlich angespannt oder ängstlich, ist man auch muskulär angespannt und das verbraucht mehr Energie. Die Folgen sind verminderte Leistungsfähigkeit und Erschöpfung.

Durch verschiedene Entspannungstechniken kann man die Entspannung aktiv herbeiführen und loslassen.
Wer seine Muskeln effektiv lockert, baut dadurch Stress ab. Durch die folgende innere Ruhe und Gelassenheit wird man auch belastbarer.

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken:

·         Progressive Muskelentspannung (für Anfänger am besten
       geeignet)

·         Autogenes Training

·         Fantasiereisen

·         Meditation

·         Yoga

·         Entspannung mit Klangschalen….

Jeder sollte eine Entspannungstechnik finden, die ihn anspricht und ihm auch Spaß macht. Haben wir diese Technik erst einmal erlernt, gelingt es uns auch in kurzer Zeit zu entspannen.

Regelmäßige Entspannung sollten wir als wertvolle Zeit betrachten, sie trägt in sehr hohem Maße zu unserer Gesundheit bei!!!

              

Im entspannten Körper sind die Selbstheilungskräfte aktiv!